Санкт-Петербург
Все школы танцев в Санкт-Петербурге
Поиск по метро
Автово Адмиралтейская Академическая Балтийская Беговая Бухарестская Василеостровская Выборгская Горьковская Гостиный двор Гражданский проспект Девяткино Достоевская Дунайская Елизаровская Звёздная Звенигородская Кировский завод Комендантский проспект Крестовский остров Купчино Ладожская Ленинский проспект Лесная Лиговский проспект Ломоносовская Международная Московская Московские ворота Нарвская Невский проспект Новочеркасская Обводный канал Обухово Озерки Парк Победы Парнас Петроградская Пионерская Площадь Александра Невского Площадь Восстания Площадь Ленина Площадь Мужества Политехническая Приморская Пролетарская Проспект Большевиков Проспект Ветеранов Проспект Просвещения Проспект Славы Пушкинская Рыбацкое Садовая Спортивная Старая Деревня Технологический институт Удельная Улица Дыбенко Фрунзенская Чёрная речка Чернышевская Чкаловская Электросила

Растяжка в Санкт-Петербурге — уроки и занятия

Уточнить район
Уточнить метро
Уточнить направление
Район: Адмиралтейский
Адрес: Московский пр-т, 2/6
Направления: Латиноамериканские танцыСовременные танцыЖенский стильТанцы народов мираКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейСвадебный танец
Район: Центральный
Адрес: Садовая ул., 28-30 к.33
Направления: Латиноамериканские танцыСовременные танцыЖенский стильКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияСвадебный танец
Район: Выборгский
Адрес: ул. Ивана Фомина, 6
Направления: Современные танцыАкробатические танцыЖенский стильКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейХудожественная гимнастикаСвадебный танец
Район: Приморский
Адрес: Комендантский пр-т, 26/1
Направления: Латиноамериканские танцыСовременные танцыЖенский стильТанцы народов мираФитнес-направленияТанцы для детейРитмика для детей
Район: Выборгский
Адрес: ул. Есенина, 9/1
Направления: Латиноамериканские танцыСовременные танцыАкробатические танцыЖенский стильТанцы народов мираКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейСвадебный танецРитмика для детей
Другие адреса:
Развернуть
Район: Красногвардейский
Адрес: Новочеркасский пр-т, 34
Направления: Современные танцыАкробатические танцыЖенский стильФитнес-направленияСвадебный танец
Район: Выборгский
Адрес: ул. Меркурьева, 7
Направления: Латиноамериканские танцыСовременные танцыЖенский стильКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детей
Район: Центральный
Адрес: Загородный пр-т, 17
Направления: Современные танцыФитнес-направленияТанцы для детейАкробатика
Район: Адмиралтейский
Адрес: Большой Казачий пер., 11
Направления: Акробатические танцыФитнес-направления
Район: Центральный
Адрес: ул. Чайковского, 26
Направления: Латиноамериканские танцыТанцы народов мираКлассическая и современная хореографияФитнес-направления
Район: Невский
Адрес: ул. Бадаева, 6/1
Направления: Современные танцыАкробатические танцыКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейХудожественная гимнастикаРитмика для детей
Район: Приморский
Адрес: пр-т Авиаконструкторов, 2
Направления: Акробатические танцыФитнес-направления
Район: Красносельский
Адрес: Ленинский пр-т, 84/2
Направления: Классическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейАкробатика
Район: Василеостровский
Адрес: ул. Наличная, 36/5
Направления: Современные танцыАкробатические танцыЖенский стильФитнес-направленияТанцы для детей
Район: Кировский
Адрес: пр-т Стачек, 105/1
Направления: Латиноамериканские танцыФитнес-направления
Район: Московский
Адрес: пр-т Космонавтов, 65/6
Направления: Современные танцыКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейХудожественная гимнастика
Район: Колпинский
Адрес: Колпино, ул. Ижорского Батальона, 13
Направления: Современные танцыАкробатические танцыТанцы народов мираКлассическая и современная хореографияФитнес-направленияТанцы для детейРитмика для детейАкробатикаХудожественная гимнастика
Район: Кировский
Адрес: пр-т Стачек, 47А
Направления: Латиноамериканские танцыСпортивные танцыФитнес-направленияТанцы для детей
Район: Василеостровский
Адрес: ул. Шевченко, 27
Направления: Акробатические танцыКлассическая и современная хореографияФитнес-направления

Стретчинг - видео и описание

Стретчинг – система упражнений, позволяющих растянуть мышцы тела, развить их эластичность и гибкость, улучшить подвижность суставов. Само название этого направления взято из английского (слово «stretch») и фактически означает «растягиваться», «тянуться».

Стретчинг может практиковаться как самостоятельный вид физической нагрузки. Однако, часто его элементы входят в программы различных тренировок других направлений. Они могут использоваться как на начальном этапе занятия (после предварительного разогрева) перед выполнением основного комплекса упражнений, так и завершать тренировку с целью повышения ее продуктивности, расслабления мышц, нормализации циркуляции крови. Как правило, ни один профессиональный спортсмен при подготовке к соревнованиям не обходится без стретчинга.

Во время занятий необходимо придерживаться определенных правил:

  • тренировки следует проводить в удобной одежде, которая не будет мешать принятию нужных поз;
  • каждое движение выполняется плавно, без рывков;
  • растяжка проводится только на разогретые мышцы (перед ней нужно повысить температуру мышечных волокон, активизировать кровообращение в тканях);
  • растягивание выполняется на выдохе, которому предшествует глубокий вдох;
  • необходимо стараться удерживать статическое положение в течение 15-45 секунд.

В ходе тренировки нужно прислушиваться к своему телу. Если ощущается боль, следует уменьшить интенсивность растягивания. Не стоит сразу ставить перед собой высокую планку. Важно постепенно достигать результатов, не форсируя события.

Польза от стретчинга выражена в его многоплановости:

  • прорабатываются даже те мышцы, которые зачастую не задействованы во время фитнеса;
  • снимаются мышечные зажимы, благодаря чему устраняются боли;
  • улучшается осанка, формируется пластичность, грациозность;
  • тело становится подтянутым, появляются соблазнительные изгибы;
  • повышается настроение и самооценка, появляется уверенность в себе.

Стретчинг – это самое лучшее решение для развития гибкости и красоты тела.

Интересные статьи

Бальные танцы — описание и виды танцевальных программ

Читать

Танец на пилоне для начинающих — что нужно знать?

Читать

Как выбрать школу танцев?

Читать

Обучение танцам – советы начинающим танцорам

Читать
Интересные статьи

Бальные танцы — описание и виды танцевальных программ

Читать

Танец на пилоне для начинающих — что нужно знать?

Читать

Как выбрать школу танцев?

Читать
Стретчинг

Стретчинг – система упражнений, позволяющих растянуть мышцы тела, развить их эластичность и гибкость, улучшить подвижность суставов. Само название этого направления взято из английского (слово «stretch») и фактически означает «растягиваться», «тянуться».

Стретчинг может…

Стретчинг RUB